Uma alimentação equilibrada é uma alimentação que nos fornece todos os nutrientes necessários para que o nosso corpo funcione de forma ótima. De acordo com a OMS, manter uma dieta equilibrada ao longo da nossa vida contribui para reduzir o risco de má nutrição e de doenças como a diabetes ou acidentes cardiovasculares. Por conseguinte, isso implica, que sejamos capazes…
Se sempre quis viajar sozinho(a) e enfrentar os desafios que acarreta, dizemos-lhe quais são as suas vantagens e os conselhos para ir só e desfrutar de plena liberdade. Deve sempre viajar em total segurança e ao seu ritmo. A maior parte das pessoas viaja em grupo, com parceiro(a) ou em família. Mas muitas pessoas já desfrutaram…
Sabe o que são as ondas alfa? É um tipo de música que ajuda a melhorar e potenciar a nossa mente para que consiga recordar melhor e se concentre com mais facilidade. Contamos-lhe o que deve saber sobre as ondas alfa e como estimulá-las para estudar. Quantas ondas cerebrais existem e por que razão as…
