Voltamos a retomar os velhos hábitos e definimos novos objetivos que gostaríamos de cumprir. Por onde começamos? Como voltamos às rotinas de alimentação saudável? Neste artigo damos-lhe 10 dicas para que recupere os bons hábitos. 1. Planeie com antecedência a ementa semanal Setembro é sinónimo de regresso ao trabalho, às atividades extracurriculares e, certamente, à…
Numa sociedade em que cada vez temos mais consciência do impacto que a alimentação e o estilo de vida têm na nossa saúde, a forma como comemos tem vindo a mudar. Os alimentos com um elevado valor nutricional têm ganho presença nas nossas dietas, especialmente devido ao seu papel na prevenção de doenças. É o…
E com ele, chega a época das frutas mais frescas e saborosas. A grande variedade de frutas permite-nos desfrutar de sobremesas não só boas como nutritivas. Neste artigo, partilhamos quatro receitas de sobremesas com fruta da época que o(a) vão apaixonar pelo seu sabor e simplicidade. Contamos-lhe também por que razão é tão bom consumir…
O tiktok tornou-se na rede social que ensina as receitas de sobremesas mais fáceis e simples que se podem fazer. Hoje vamos apresentar 3 receitas rápidas para preparar os gelados mais virais do Tiktok. São receitas express, com poucos ingredientes e deliciosas. Preparado(a) para as conhecer? Gelado sem açúcar de banana e mini chip de…
Decorar a cozinha da sua casa com pouco dinheiro e com muita criatividade está na moda. Na verdade, é fácil dar um ar novo a este espaço com pequenos gestos: cores, plantas e pormenores. Preparada para renovar a sua cozinha low cost? Tome nota destes conselhos. Atualmente, existem muitos estilos de cozinha, e cada um…
Nervos, stress, insegurança… os jovens não sabem como se preparar para conseguirem o seu primeiro emprego. Embora o desemprego tenha diminuído em março em 8.503 pessoas entre os menores de 30 anos, baixando 1,32% entre os menores de 25, segundo os dados do Instituto da Juventude em Espanha, ainda são muitos os que procuram trabalho.…
Os alimentos fermentados como o kefir e a kombucha têm sido uma das tendências gastronómicas nos últimos anos, mas por que razão são tão interessantes para a nossa saúde? O que é a fermentação? Que outros alimentos e produtos existem para além do kefir e da kombucha? Contamos-lhe tudo neste artigo. Em que consiste a…
Tal como em todos os verões, de certeza que vai à praia. De norte a sul, os nossos mares oferecem imensas propostas para fazer desportos náuticos. Além disso, a ciência demostrou que treinar à beira-mar traz algumas vantagens adicionais muito interessantes: resistência cardio, fortalecimento muscular, queima de calorias, relaxamento… Que dizem as investigações sobre o…
A geração Z sabe o que quer. O trabalho que procuram tem de lhes proporcionar salário e bem-estar. Não querem trabalhar tantas horas quanto os boomers e preferem desfrutar a vida. Os jovens valorizam o seu tempo e isso é crucial na procura de emprego. Falamos de salário emocional, vamos descobrir o que é! …
Se estiver a pensar em aproveitar as suas férias para percorrer a geografia espanhola em caravana este verão, existem apps que tornarão a sua vida mais fácil. Permitem-lhe encontrar tudo o que precisa com a sua campervan desde que esteja ligado(a) à Internet: estacionamento, wifi, lojas… são imprescindíveis para descarregar no seu telemóvel. Que…
