Sente-se cada vez mais cansado(a) quando se levanta? Calma, vários estudos afirmam que a inércia ou “embriaguez do sono” fazem com que acordar seja o momento mais difícil do dia. Na realidade, e se estiver disposto(a) a isso, é fácil começar o dia com energia, seja qual for a estação do ano. Damos-lhe alguns conselhos…
Os dias de estudo costumam ser compridos, intensos e cansativos. É muito importante alimentar-se bem durante esses dias, estar bem hidratado(a) e fazer pausas ativas. Uma alimentação rica em fruta, legumes, hidratos de carbono, gorduras e proteínas saudáveis é a chave para estarmos bem nutridos. A melhor bebida para o corpo é a água que…
Permita-me que lhe apresente a magia da automatização inteligente! Imagine um mundo em que as suas tarefas repetitivas são geridas pela tecnologia, libertando-o(a) para desfrutar daquilo que é realmente importante. Da casa ao local de trabalho, a automatização está aqui para tornar a sua vida mais simples e mais tranquila. Imagine o seguinte: simplesmente dá…
Quantas vezes ouviu dizer que jantar fruta emagrece? E quantas vezes ouviu dizer que comer fruta no fim do jantar engorda? O jantar é, para muitas pessoas, a última refeição do dia antes de irem para a cama. Talvez seja por isso que damos mais importância ao que comemos, apesar dos inúmeros mitos e falsas…
Prepare-se para dar um impulso à sua procura de emprego com a ajuda da inteligência artificial! Num mundo em que a concorrência laboral é feroz, ter um currículo sólido é como ter um bilhete de lotaria para o sucesso. Mas sabia que a tecnologia pode levar o seu CV ao próximo nível? Vamos apresentar-lhe uns…
Deseja trabalhar no estrangeiro, procura uma oportunidade ou um salário que vá ao encontro das suas expetativas. Se já sabe o que quer, deverá saber uma coisa: começar do zero noutro país pode ser uma experiência muito enriquecedora. Pressupõe mergulhar em novas culturas, hábitos de vida e dinâmicas de trabalho em tempo recorde. Vai necessitar…
Tem um familiar ou amigo celíaco que vai passar o Natal em sua casa? Este artigo é para si! Atenção: 1. Aperitivo: ceviche de corvina com um toque de malagueta sem glúten Para preparar 4 porções: 200 g de corvina, 1 cebola roxa, 1 lima, coentros frescos, malagueta (picante), sal, pimenta preta, 4 unidades…
Por sorte, contamos com uma série de atividades para treinar o nosso corpo. Daí que seja mais fácil fortalecê-lo com derivados do pilates ou do ioga. Neste caso, descobrimos os diferentes exercícios de pilates na parede, uma rotina eficaz para tonificar os seus músculos e melhorar a sua postura com a prática desta técnica de…
Sabia que o chá matcha desperta mais do que o café? Porque contém mais teína, o equivalente à cafeína do café. Conheça os benefícios desta bebida verde que está na moda e as melhores combinações de bolachas para acompanhar. De certeza que já viu, mas alguma vez provou esta bebida verde que costuma estar à…
