Quantas vezes por dia devemos comer? Guia fácil de distribuição das refeições

Certamente já ouviu milhares de conselhos sobre quantas vezes por dia devemos comer: Cinco? De três em três horas? Apenas quando temos fome? Está na hora de esclarecer esta questão! Vamos desmontar mitos e dar-lhe informações para que tome as melhores decisões para si.  Quantas vezes por dia devemos comer?  A resposta não é única…