Entrar na universidade é um passo crucial e determinante para milhares de estudantes. O início do primeiro ano é uma experiência atraente e intensa que costuma gerar uma mistura de sensações de ansiedade, incerteza e adrenalina. Se é este o seu caso, apresentamos-lhe o guia de sobrevivência para o primeiro ano, uma vez que é…
Alguns afirmam que é a solução para todos os problemas, enquanto outros o desaconselham vivamente. O jejum intermitente continua a dar origem a grande controvérsia entre os profissionais de saúde, não só no que se refere à diabetes como em muitos outros casos, como a perda de peso ou os problemas cardiovasculares. Mas o que…
De acordo com o relatório “Impacto do aumento da utilização da Internet e das redes sociais na saúde mental dos jovens e adolescentes”, da ONTSI, do Ministério dos Assuntos Económicos e Transformação Digital, 80% dos jovens sentem-se mais ligados com o que os rodeia devido à utilização da Internet e das redes sociais. Embora a…
A geração Z está a marcar tendências em muitos aspetos e um dos mais interessantes é a sua relação com o consumo de álcool. Ao contrário dos millennials, que cresceram com uma cultura de cocktails e bebidas alcoólicas mais presentes nas suas vidas sociais, a geração Z opta por alternativas mais moderadas e conscientes. Com…
A popularidade das dietas veganas cresceu exponencialmente nos últimos anos. A preocupação com os animais e o planeta é um dos principais motivos pelos quais os veganos decidem eliminar a proteína animal da sua alimentação. Outras pessoas, por seu lado, decidem passar a ser veganas pensando na saúde. De acordo com a Organização Mundial da…
Gostaria de encher a sua casa com um aroma único e feito por si? Fazer velas com aromas é uma forma criativa e pessoal de dar vida a qualquer espaço. Além disso, permite-lhe experimentar fragrâncias que não encontra facilmente ou fragrâncias novas que queira fazer. Neste guia explicamos-lhe passo a passo como criar as suas…
Se quiser aproveitar o fim do verão como se fosse as próximas férias, poderá fazer uma escapadela em família para se divertir. Por sorte, em toda a geografia espanhola contamos com programas para diferentes gostos e idades: desde excursões ao ar livre e visitas culturais, a atividades recreativas e eventos especiais. Anote estas ideias para…
As relações sociais e familiares desempenham um papel importante no nosso bem-estar emocional e mental. Desde tenra idade, as interações com os nossos entes queridos proporcionam-nos apoio, segurança e uma sensação de pertença que nos acompanha ao longo da vida. Estas ligações, quer sejam com familiares próximos, amigos ou colegas de trabalho, ajudam-nos a enfrentar…
E há melhor maneira de mergulhar no espírito outonal do que com sanduíches de bolachas Gullón recheadas de abóbora? Se é amante das bolachas crocantes e dos sabores quentes do outono, estas receitas serão a estrela da sua mesa. Neste artigo, vamos mostrar-lhe como transformar umas Bolachas Gullón em sanduíches perfeitas para o Halloween. O…
Cuidar do nosso corpo é fundamental. Ao fazê-lo ficará com uma boa condição, saudável, equilibrada, forte e silhueta mais esguia. Isto graças a uma alimentação variada e nutritiva, um descanso adequado e à realização de atividade física, mais concretamente dos exercícios para tonificar os braços. A partir de determinada idade, os braços perdem força e…
