Os exames são uma das principais fontes de stress para os estudantes. A pressão para obter bons resultados, a carga de trabalho e a preocupação com o futuro académico também podem gerar ansiedade. No entanto, aprender a gerir estas emoções é fundamental para manter um rendimento ótimo e cuidar da saúde mental. Felizmente, existem diversas…
O lanche é um dos momentos mais esperados pelas crianças. Não só representa um descanso, como também uma oportunidade para recarregar baterias e desfrutar de sabores que lhes agradam. Sabemos que conseguir um equilíbrio entre o saudável e o delicioso pode parecer um desafio, por isso, as bolachas Hookies são uma excelente base para preparar…
O journaling é uma ferramenta simples e eficaz para melhorar o bem-estar emocional e mental. Cada vez mais pessoas o incluem na sua rotina porque ajuda a gerir o stress, aumentar a criatividade e melhorar a clareza mental. Em que consiste e como o podemos incorporá-lo como hábito? Esta técnica consiste em escrever de forma…
