Fibra, microbiota e saúde digestiva: o segredo para se sentir bem a partir de dentro

Sentir-se bem por dentro nota-se por fora. O inchaço, o mal-estar depois de comer ou a sensação de enfartamento muitas vezes têm origem na forma como funciona a nossa digestão.   O segredo para a melhorar? Cuidar da sua microbiota intestinal, esse pequeno ecossistema de bactérias benéficas que vive no seu intestino e que necessita de bons alimentos…