Manter uma rotina ativa não só é fundamental para mostrar um corpo saudável, como também para fomentar o bem-estar emocional e mental. Na vida moderna, o stress, a ansiedade e a fadiga mental são problemas comuns. No entanto, a atividade física pode ser uma das soluções mais eficazes para as combater. Conhece os benefícios de…
Cuidar do nosso corpo é fundamental. Ao fazê-lo ficará com uma boa condição, saudável, equilibrada, forte e silhueta mais esguia. Isto graças a uma alimentação variada e nutritiva, um descanso adequado e à realização de atividade física, mais concretamente dos exercícios para tonificar os braços. A partir de determinada idade, os braços perdem força e…
Sente-se cada vez mais cansado(a) quando se levanta? Calma, vários estudos afirmam que a inércia ou “embriaguez do sono” fazem com que acordar seja o momento mais difícil do dia. Na realidade, e se estiver disposto(a) a isso, é fácil começar o dia com energia, seja qual for a estação do ano. Damos-lhe alguns conselhos…
