Passa muitas horas numa cadeira? Quer seja a estudar ou porque está no escritório a trabalhar, já se apercebeu de como afeta o seu corpo estar muito tempo na mesma posição. Atualmente, o sedentarismo é um dos fatores de risco mais frequentes, associado a problemas de saúde como dores musculares, fadiga, má circulação e maior…
Se procura uma sobremesa fofa, saudável e para todos, este bolo de amêndoa e coco, sem glúten e sem lactose é uma opção fantástica. Com ingredientes naturais como a farinha de amêndoa e o coco ralado, este alimento não só é adequado para pessoas com intolerâncias alimentares, como também fornece nutrientes essenciais, como proteínas e…
Vale mesmo a pena fazer exercício se apenas tiver uns minutos? Existem rotinas de alta intensidade de 15 minutos que servem para nos pormos em forma e maximizar esse tempo. É perfeito se for estudante ou se não tem tempo e precisa de cuidar da sua saúde de forma rápida e eficaz. De facto, estudos…
