Quantas vezes por dia devemos comer? Guia fácil de distribuição das refeições

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Certamente já ouviu milhares de conselhos sobre quantas vezes por dia devemos comer: Cinco? De três em três horas? Apenas quando temos fome? Está na hora de esclarecer esta questão! Vamos desmontar mitos e dar-lhe informações para que tome as melhores decisões para si.  Quantas vezes por dia devemos comer?  A resposta não é única…

As 10 dicas para voltar a uma alimentação saudável

As 10 dicas para voltar a uma alimentação saudável

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Voltamos a retomar os velhos hábitos e definimos novos objetivos que gostaríamos de cumprir. Por onde começamos? Como voltamos às rotinas de alimentação saudável? Neste artigo damos-lhe 10 dicas para que recupere os bons hábitos.   1. Planeie com antecedência a ementa semanal  Setembro é sinónimo de regresso ao trabalho, às atividades extracurriculares e, certamente, à…