Num mundo hiperligado, o “digital detox”, ou desintoxicação digital, tornou-se cada vez mais necessário. Passamos horas em frente a ecrãs por trabalho, lazer e comunicação. A Revista de Escritura Pública assegura que se trata de “uma necessidade latente: a de nos afastarmos da tecnologia; uma reação à saturação e ao colapso que pode provocar esta…
Se tiver acabado de ser diagnosticado(a) com doença celíaca, no início poderá parecer-lhe um desafio, uma vez que implica realizar importantes alterações na alimentação e na forma como gere a cozinha. Mas, com o passar do tempo, fará parte do seu dia a dia. Ajudamo-lo(a) a tornar esta mudança alimentar mais fácil e leve: como…
Quando o ano escolar arranca, muitas famílias pensam como poderão complementar em casa o que comem os pequenos na escola. Equilibrar a ementa do refeitório com os jantares em casa não é nada fácil, por isso a última refeição do dia deve ser simples, ligeira, nutritiva e especialmente variada. Como equilibrar a ementa do refeitório…
No nosso percurso académico, um dos momentos decisivos é a realização de estágios profissionais. Para alguns estudantes, estes tornam-se num processo obrigatório; para outros, numa porta de entrada para o mundo laboral. Escolher um estágio adequado pode fazer a diferença entre um começo promissor ou uma experiência pouco enriquecedora. Como escolher estágios profissionais estratégicos para…
Chegar a casa depois de um dia comprido, com pouca energia e apenas uns minutos para preparar algo para comer, é uma realidade frequente para muitas pessoas. Nesse momento, a última coisa que queremos é enfrentar receitas complicadas ou pratos pesados. Por essa razão, os jantares rápidos tronaram-se numa necessidade: propostas que podem estar prontas…
Manter uma rotina ativa não só é fundamental para mostrar um corpo saudável, como também para fomentar o bem-estar emocional e mental. Na vida moderna, o stress, a ansiedade e a fadiga mental são problemas comuns. No entanto, a atividade física pode ser uma das soluções mais eficazes para as combater. Conhece os benefícios de…
Na era digital, o uso excessivo de ecrãs tornou-se numa preocupação crescente, especialmente em crianças em idade escolar. Projecte Home Balears (PHB) explica que “embora a tecnologia ofereça inúmeros benefícios, devemos encontrar um equilíbrio para evitar os efeitos negativos no desenvolvimento físico, mental e emocional das crianças”. Para que se esqueçam dos telemóveis e tablets…
O Linkedin tornou-se numa das redes profissionais mais importantes do mundo. Se é estudante e está à procura de emprego, esta ferramenta permite-lhe criar relações com empresas, recrutadores, profissionais de Recursos Humanos, professores do seu centro de estudos e outros estudantes. Para ter mais sucesso, é importante ter um perfil profissional, uma boa foto de…
Sente-se inchado(a) depois de comer? A acidez ou o inchaço acompanham-no mais do que gostaria? Calma, não é só a si que isso acontece. Muitas pessoas andam sempre à procura de uma forma de melhorar a digestão para se sentirem mais leves, confortáveis e saudáveis. A boa notícia é que existem soluções simples que poderá…
Os exames são uma das principais fontes de stress para os estudantes. A pressão para obter bons resultados, a carga de trabalho e a preocupação com o futuro académico também podem gerar ansiedade. No entanto, aprender a gerir estas emoções é fundamental para manter um rendimento ótimo e cuidar da saúde mental. Felizmente, existem diversas…
