A chegada das férias é uma mudança significativa na rotina diária, tanto das crianças como dos adultos. Sem as responsabilidades escolares, os mais pequenos sentem que o tempo livre está cheio de oportunidades, mas também de momentos de tédio. De acordo com a empresa Cigna Salud “aproveitar esse tempo para potenciar o tédio produtivo pode ser uma ferramenta…
Quando falamos de metas e objetivos, muitas vezes ficamo-nos pela teoria: pensamos no que queremos alcançar, anotamos num caderno ou deixamo-lo às voltas na nossa cabeça, mas com o tempo a motivação dilui-se. Neste contexto, surge o vision board ou painel visual como uma ferramenta prática e visual que ajuda a manter o foco naquilo que desejamos conseguir. …
Sente-se, frequentemente, inchado(a), com digestões pesadas ou com pouca energia, embora durma bem? O seu corpo poderá estar a lidar com algo mais silencioso do que imagina: a inflamação crónica de baixo grau, algo cada vez mais frequente que está relacionado com o seu estilo de vida atual. A boa notícia é que pode começar a cuidar…
