Vale mesmo a pena fazer exercício se apenas tiver uns minutos? Existem rotinas de alta intensidade de 15 minutos que servem para nos pormos em forma e maximizar esse tempo. É perfeito se for estudante ou se não tem tempo e precisa de cuidar da sua saúde de forma rápida e eficaz. De facto, estudos…
Se está à procura de ideias de snacks saudáveis e sem complicações, está no lugar certo. Neste artigo partilhamos 3 receitas doces e 1 receita salgada com tortitas Vitalday da Gullón que não exigem mais esforço do que juntar os ingredientes. São perfeitas para o pequeno-almoço, lanche ou como snack rápido entre refeições. E o…
Desde sempre, trabalhar em equipa é importante para somar e alcançar metas em conjunto. É uma competência fundamental tanto no âmbito académico como no profissional. Em projetos de grupo, a colaboração entre estudantes pode potenciar a aprendizagem e melhorar os resultados, dando oportunidade para desenvolver importantes competências sociais e cognitivas. O intercâmbio de ideias e…
