Depois de passar um ano inteiro a trabalhar, deseja que cheguem as férias para ir à aventura, para poder descansar, ou simplesmente, para ver o tempo passar. Contudo, se quiser desfrutar das suas desejadas férias, deverá baixar os seus níveis de stress diário. Para o conseguir, deverá desligar-se das obrigações do trabalho e do quotidiano, o que é um pouco difícil para muitas pessoas. Vamos ajudá-lo(a) a desligar-se durante as férias.
As férias em família são muito desejadas pelos adultos e pelos mais pequenos da casa. Por essa razão, devemos planear as melhores atividades para nos desligarmos durante as férias. Alinha em fazê-lo?
Que atividades poderemos fazer para nos desligarmos nas férias?
Quando vamos de férias, necessitamos de nos organizar para podermos aproveitar o tempo de que dispomos afastados das tarefas laborais ou quotidianas. A melhor forma de se desligar do dia a dia stressante é através de atividades que o(a) façam sair da sua zona de conforto e que relaxem a sua mente e o seu corpo.
Em seguida, iremos propor uma série de atividades para que consiga esquecer o stress diário:
1. Passar mais tempo com a sua família
A melhor forma de fazer o “reset” é passar mais tempo com as pessoas que o(a) ajudam a recarregar baterias. Recuperar a nossa vida social, ou familiar, ajuda-nos a consolidar laços afetivos que contribuem para a nossa saúde emocional.
Por exemplo, poderá oferecer uma viagem a si próprio(a). Dar uma escapadela é uma das melhores atividades para nos desligarmos em férias. Permite-lhe esquecer por algum tempo o trabalho, ou os estudos, e conhecer novas culturas ou gastronomias. No destino poderá realizar atividades que lhe agradem e que, devido ao stress diário, tinha deixado de lado. Não hesite em retomar os seus hobbies!
2. As atividades ao ar livre são perfeitas para nos desligarmos
Quando fazemos atividades como andar de bicicleta, correr, ou caminhar, estamos em contacto com a natureza e isso, sem dúvida, ajuda-nos a libertar o stress. Enchemo-nos dessa energia que a natureza transmite e esquecemo-nos dos problemas do dia a dia.
Adicionalmente, ao realizarmos mais atividades físicas poderemos descansar melhor. Agora que se encontra de férias, poderá aproveitar para dormir mais horas, uma vez que não tem de se levantar tão cedo.
Poderá, inclusivamente, dormir uma preciosa sesta à tarde. Assim, poderá aumentar as suas energias e relaxar o corpo.
Aproveite o momento das férias para realizar exercícios para descarregar a adrenalina, e trate de dormir bem para recuperar o mais possível. É altura planear um novo estilo de vida que lhe permita estar ativo(a) durante todo o ano.
3. Desligar-se da tecnologia e do trabalho
Se desejar desfrutar ao máximo das suas férias, deverá desligar-se da tecnologia, do portátil e dos telemóveis. Esqueça o que se passa no escritório e opte por ler livros, jornais, etc.
Se tiver um telefone da empresa, a opção será prescindir do mesmo, evitando conversas relacionadas com o trabalho. O melhor, para que ninguém o(a) incomode, é desligar todas as aplicações do telemóvel e bloquear as notificações de correio eletrónico. Atenda apenas o que for realmente urgente. O restante pode esperar uns dias e poderá tratar disso com mais energia.
Se quiser desligar de verdade é recomendável que não fale de trabalho. Converse sobre temas da atualidade, as atividades que tiver realizado, ou os seus hobbies preferidos. O trabalho pode esperar!
4. Realizar atividades de lazer com os seus filhos
As férias são o melhor período para desfrutar com a família e passar mais tempo com os seus filhos. Apenas é necessário ter vontade de se divertir. Planeie jogar à sueca, ou qualquer jogo de mesa, ou fazer uma gincana ao ar livre, etc. De certeza que vão gostar de fazer qualquer atividade fora do quotidiano. Apenas deverá adequar a atividade à idade dos seus filhos, ou deixar que sejam eles a preparar a atividade.
Planear atividades familiares divertidas é a chave de férias, mas não se esqueça que são as suas férias, por isso, tente ter os seus momentos para si. Procure atividades para passar tempo em família e outras individuais para fazer aquilo de que mais gosta. Trate de si!
Dedique-se a ler o seu livro favorito e ver as séries ou filmes de que tanto gosta. Talvez alguma vez tenha querido praticar ioga para relaxar e nunca tenha tido tempo para aprender. São as suas férias e deve desligar-se a sério para desfrutar.
5. Permítir-se não fazer nada
Ao estar de férias poderá baixar o ritmo das atividades quotidianas e assim desfrutar de cada momento: tomar o pequeno-almoço ao ar livre, passear, ou contemplar o entardecer.
Mas, por vezes, pensamos que neste tempo livre devemos fazer muitas atividades, ou visitar muitos lugares, para desfrutar. Na verdade, mesmo que a sociedade nos empurre para essa “diversão” constante, nem sempre é necessário estar ativo. Trate do seu stress e, se visitar uma cidade em dois dias o(a) enerva, dê-se ao luxo de parar e respirar. Não é altura de aumentar o nível de stress e a exaustão. Faça tudo com calma e faça apenas o que lhe apetece!
Permitir-nos não fazer nada é a chave para nos ajudarmos a descansar e a estarmos com nós próprios. Além disso, é agradável dedicarmos pequenos momentos a estarmos deitados, deixando que o tempo passe ou, simplesmente, a olhar o horizonte.
As férias são necessárias para recarregarmos energia e, por isso, o melhor é que antes de ir de férias feche todos os temas importantes das suas atividades diárias. Esse esforço irá permitir-lhe não pensar tanto no fim das férias e irá aliviar a carga do seu regresso. Durante este tempo livre será necessário reduzir as suas preocupações. Aproveite para cuidar de si, ou ter um capricho preparando um batido saudável.
Lembre-se que, embora sonhe com umas férias muito especiais, o essencial é que se divirta para voltar com energia. É altura de carregar baterias!
