A falta de atividade física pode ser uma das consequências do confinamento devido à Covid-19. No entanto, fortalecer o nosso corpo em casa, para além de ser muito saudável, pode ser um divertido exercício de criatividade. Olhe à sua volta: muitas das coisas que o rodeiam podem fazer com que um quarto se converta num…
Se é integral é sempre melhor? Os alimentos integrais emagrecem? Já há algum tempo que as versões integrais do arroz, do pão, das bolachas e das massas se destacam no mercado. Os cereais integrais não são uma moda passageira, descubra porque se tornaram tão populares e que benefícios nos oferecem. Cereais integrais Os grãos de…
A importância da leitura é vital para as crianças. Não, não é um exagero. Os benefícios da leitura são muitos, tanto para crianças como para adultos, mas há uma coisa que a torna especial para os mais novos: ajuda-os a desenvolverem-se mentalmente e estimula a sua curiosidade e inteligência. Além disso, fomenta também os laços afetivos…
A falta de tempo, principalmente, e de dinheiro são o álibi perfeito para justificar que não podemos praticar desporto. Mas a tendência está a mudar e cada vez mais pessoas estão a inscrever-se para fazer exercícios a partir de casa. Nestes dias em que temos de ficar em casa, existem as circunstâncias perfeitas para iniciar…
Por vezes, dedicamos mais tempo a cuidar do nosso corpo do que da nossa mente. É compreensível, pois cuidamos daquilo que vemos. Mas temos de aprender a compreender o nosso corpo a partir de uma perspetiva holística. E cuidar da mente é crucial para que tudo funcione. Estes são tempos de ficar em casa, uma…
O dia a dia da sociedade onde vivemos é cada vez mais rápido e exigente, cheio de compromissos e atividades diversas que nos fazem andar de um lado para o outro sem parar. Por isso, tirar um tempinho para parar a rotina diária e desconectar-se desse ritmo frenético é essencial. Dedicar tempo para si, um…
Está a planear fazer algum passeio brevemente? Ajudamos a preparar a mochila e a fazer uns snacks para levar para ter energia para o caminho. O que colocar na mochila para um passeio Roupa: Toalha leve: uma toalha leve, não demasiado grande, é sempre uma boa ideia caso queira entrar na água, chova ou queira…
Já fizemos o balanço do ano que fica para trás e, agora, é hora de traçar novos objetivos para o ano que chega. Para este novo ano propomos-lhe uma série de alterações saudáveis que, à medida que são aplicadas, tornem o balanço final dos meses que se aproximam inigualável! Vamos lá! Porque é tão importante…
Chegam as festas natalícias e as nossas despensas enchem-se de bolo-rei e rabanadas, as casas vestem-se de luzes, decorações de Natal, entoam os cânticos, os Reis Magos saem para decorar e à nossa mesa juntam-se os familiares e amigos que tanto estimamos. Apresentamos algumas ideais para decorar a sua mesa de Natal de forma original a…
Conhece a nossa gama de bolachas Bio Organic? São preparadas com ingredientes de cultivo ecológico, mas se quiser saber um pouco mais sobre esses ingredientes continue a ler. Pode aprender a reconhecer os ingredientes ecológicos. Ingredientes ecológicos e orgânicos Atualmente podemos encontrar nos supermercados alimentos denominados como ecológicos, biológicos ou orgânicos. Mas o que significam realmente…
