Realizar exercício significa ter um objetivo. Tentamos sempre ultrapassar a nossa própria marca pessoal. Por exemplo, que possamos correr bem durante 45 minutos, ou que possamos suportar mais peso durante mais repetições. Mas se existe algo que tem demonstrado que funciona bem é o treino intervalado. Consiste num tipo de programa de exercícios que ajudam…
Quando vamos ao mercado ou ao supermercado, frequentemente compramos alimentos que não precisamos no nosso dia-a-dia. No artigo de hoje contamos-lhe alguns conselhos para traçar um plano e comprar apenas aqueles produtos que irá consumir durante a semana. Trace um plano e faça compras inteligentes. Quer saber como? Em caso afirmativo, não pare de ler! …
Os cogumelos são um dos alimentos de outono por excelência, e embora possamos encontrá-los conservados ou congelados durante todo o ano, não costumam aparecer de forma silvestre até ao início da estação. Neste artigo encontrará algumas características dos cogumelos, as suas propriedades nutricionais e algumas das variedades mais populares. O que são cogumelos? Os cogumelos…
