Hip Thrust: Tudo o que tem que saber sobre este exercício

Os agachamentos são quase os únicos exercícios que utilizamos para moldar os glúteos. No entanto, atualmente existe uma rotina que está a marcar a tendência, chama-se hip thrust, e permite-nos tonificar esta área e fortalecer os abdominais ao mesmo tempo. É uma atividade que tem a capacidade de ativar os músculos rapidamente e, inclusivamente, ajuda-nos a potenciar a execução…