Não como laticínios, onde vou buscar o cálcio?

Se não gosta de leite, tem intolerância à lactose ou segue uma dieta vegan pode não estar a ingerir cálcio suficiente para o corpo. Está implicado na formação dos ossos e é necessário para o crescimento, por isso não será de estranhar que se não ingerir lácteos nos pergunte onde pode obtê-lo para não ter qualquer…